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病情分析：
平时要注意放松自己的情绪，这种情况可能是由于情绪过于焦虑而造成的，晚上睡眠质量不好，行程早上起来没有精神的表现。
指导意见：
多讲一些开心的事，放松自己的情绪，多做做运动，这样才能让自己缓解自己的紧张感。白天给自己制定一个健身计划，晚上睡觉前可以看一些轻松的小说。
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做梦或说梦话是睡眠的正常状态，如果不影响到白天的状态，可以不用过分关注。注意睡前尽量少做剧烈运动，进行一些放松训练，缓解情绪，不能喝兴奋性饮料和酒等，你目前状况存在躯体疲乏不适，如果状态影响到日常功能，建议到精神卫生专科咨询诊治。
您好，看了叙述分析，根据症状考虑考虑是属于体虚或者是身体脏器疾病的表现，建议去医院做个健康查体，首先要排除有无贫血、低血压、甲状腺功能减退等。平时要养成良好的生活作息习惯，多吃一些牛奶，豆制品，蛋类，牛羊肉，海鲜类的食物等，富含蛋白质的食物，饮食上注意荤素搭配，保证营养均衡，并适当运动锻炼，生活要规律，保持良好心态。
以上是对“经常四肢无力，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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