病情分析:
您好!失眠多梦的自我调理应该是让自己放松,排除杂念,不要思虑过重,可以去散步、游泳、练太极拳、练瑜伽、参加文体活动、转移自己的注意力、按时入睡、不要熬夜、晚上不要看电脑、看电视、看书,超过11点再睡,生物钟会受到干扰。
指导意见:
建议:积极调节自己的睡眠和情绪,适当参加文体活动,坚持锻炼身体,学会转移自己的注意力,参加自己喜欢的业余活动。祝您身体健康快乐!
你的症状有点过度焦虑,植物神经功能紊乱的表现。建议你服用中成药舒肝解郁胶囊和清脑复神液调理,具有疏肝解郁,清脑安神的作用.平时可以使用枸杞,酸枣仁,玫瑰花,开水冲泡代茶饮,具有疏肝理气,滋阴安神的作用。注意尽量不要喝茶喝咖啡。
晚上容易失眠多梦首先考虑是神经衰弱的表现,一般和压力比较大或者是工作生活节律比较快不规律有关系。如果有这方面的因素建议进行改善。可以口服调节神经帮助睡眠的药物来对症治疗比如安神补脑液。
以上是对“晚上容易失眠。多梦。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
多梦的情况在现代人群中普遍存在,表现出睡眠质量不高,而且醒来之后人会感觉头部昏昏沉沉的,第二天也会影响到工作、生活。主要与人的情绪状态有关,精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等情绪因素常可以引起多梦。多梦是人的正常生理现象,不必过于担忧。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线