孕期睡眠不好该怎么办

      病情分析：
      孕妇在怀孕阶段，体内激素分泌失调，那么容易引发精神情绪紧张，因此会导致失眠的症状，这也是普遍存在的一些现象。孕妇长期睡眠不足，心里会有损衰退。直接影响到的是宝宝生长环境的质量。
      指导意见：
      在怀孕期间尽可能的保持一个良好的心理状态，那么注意情绪，放松，多与人沟通交流，多做户外的善心善心活动，而且注意做一些阳光浴。在睡觉以前可以做一些足部的按摩，还有热水泡脚。
      

      长期失眠对胎儿肯定有影响，不知道你白天有没有正常的工作呀，如果白天有正常的工作身体疲劳了。睡眠是没有问题的，如果没有正常的工作，你一定要安排好每天的生活。比如说要有一定的运动量。睡眠还有规律。晚上10点睡觉，早上6：00到6：30一定要起床，中午不要睡觉。这样睡眠规律了，身体才能好。