从描述中可以看出,你的睡眠质量不是很好,可以适当的增加一些体育运动,学习间歇可以起来适当的活动,从而缓解大脑疲劳。另外,晚上睡觉之前可以选择听冥想音乐,放松神经和肌肉,让身体尽快进入睡眠状态,也可以帮助提高睡眠的质量。
你这种情况是刚刚发生的吗?有的病人患感冒就会出现这样的症状,还有的是其他疾病造成。如果越来越严重,你就不要耽误病情,要及时到医院去就诊,医生会通过辅助检查和问诊,对你做出明确判断,然后为你制定治疗方案,采取相应的治疗措施。
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