怎么减去肚子上的肉，饮食怎样好

      减掉肚子上的肥肉，首先要有一个良好的饮食习惯，每天要适当的多运动，这样可以帮助达到减重的效果，而且饮食中也要注意不要吃一些热量含量过高的食物。
      

      你好，上了年纪的女性容易出现腹部肥胖，排除躯体疾病所致，考虑生理因素有关。建议平时尽量避免久坐，如果有时间多去户外运动，或做瑜伽，慢跑，转呼啦圈等。饮食避免暴饮暴食，多吃含纤维素高的食物。
      

      每天吃水果和蔬菜，多喝水，少喝碳酸饮料，远离酒类，按摩腹部，挺腰直身端坐，导意见，腹部减肥操，揉擦腹部，仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈
      
      以上是对“怎么减去肚子上的肉，饮食怎样好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女性本来就腹部的脂肪会比较多，特别是上了年纪的女性。
      指导意见：
      建议这种情况尽量避免久坐，饮食方面适当的控制，坚持进行运动锻炼，转呼啦圈，游泳之类的。尽量不要吃得过饱，饮食方面要清淡。