听说到中年钙质会流失，中年妇女怎么补钙？

女 | 45岁悬赏5个健康币 2019-06-26 01:20:18 3人回复来自

健康咨询描述：听说到中年钙质会流失，中年妇女怎么补钙？

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2019-06-26 03:45:13

      病情分析：
      补钙可以口服钙片，如碳酸钙d3片，迪巧钙等等，注意休息，多参加户外活动，晒晒太阳促进钙吸收。
      指导意见：
      注意饮食多样化，多吃蔬菜水果等，多吃含钙高的食物等。必要时检查一下微量元素了解情况。

2019-06-26 23:29 ask905620434g 追问

有去医院检查过，确实发现有些缺钙。医生说鉴于女性生理特殊，所以补钙要选择好吸收、效果好的产品，钙尔奇液体钙是一款专门针对女性补钙的钙片，钙量科学，含有维生素D能更好的促进钙的吸收，而且液体配方、更容易被人体吸收。请问医生可以吃吗？

2019-06-27 00:05医生回答：

可以的，加强锻炼身体，多参加户外活动，晒晒太阳促进钙吸收。

贺怀珠平阴县中医医院副主任医师擅长: 新生儿黄疸,便秘,咳嗽,肺炎,腹泻,小儿哮喘,厌食帮助网友：27533称赞：3

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2019-06-26 06:20:05 我要投诉

你好。这个年龄需要多吃蔬菜水果，吃维生素ＡＤ！Ｅ养成良好习惯。多晒太阳，饮食清淡易消化食物！忌辛辣刺激性食物！保证充足的睡眠时间，适当地锻炼身体，有利于身体健康！

殷润香太原市第七人民医院副主任医师擅长: 支气管炎，支气管肺炎，小儿肠炎，急性菌痢，心肌炎，帮助网友：12931

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2019-06-26 06:23:35 我要投诉

      你好，根据你的描述情况，建议平时多吃水果蔬菜鱼虾廋肉鸡蛋牛奶，建议平时多去户外活动嗮太阳能促进钙吸收。可以间断的口服碳酸钙片，因为碳酸钙吸收比较好。主要是通过饮食补钙比较好。

      以上是对“听说到中年钙质会流失，中年妇女怎么补钙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！