中年女性在减肥过程中最好选择健身或节食的方法来减肥,通常可以通过户外运动来减肥。利用打羽毛球能起到一定的减肥和体育锻炼的作用,以避免身体不适的症状。还可以选择爬山来减肥,在爬山的过程中,能有效地呼吸新鲜空气。而且在玩耍的过程中,也能让人感觉更健康,并有一定的减肥和瘦身效果
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