腰椎盘有点轻度的突出

      指导意见：
      腰椎间盘突出不是很严重，可以考虑先保守治疗。比如牵引治疗，另外就是局部的地方可以适当的按摩和热敷，另外就是膏药比如氟比洛芬巴布膏。平时注意个人的习惯，尽量的避免反复的弯腰，劳累，重体力劳动利于改善。
      

      病情分析：
      你好，根据你反应的情况多考虑可能由于平时过于劳累，积累性损伤受凉等引起的疼痛不适的症状
      指导意见：
      建议根据你反应的多需要到医院进一步详细检查针对性治疗，一般可以通过学燕飞的动作，平躺直腿抬高帮助改善病情

      病情分析：
      你好，根据你所说情况，可以试试倒着走，或者像引体向上之类。
      指导意见：
      腰椎间盘突出病症尽量不要负重，平时平躺的时候睡硬板床，可以坚持做做倒着走这种运动，还有引体向上之类活动有好处
      
      以上是对“腰椎盘有点轻度的突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出早期应该是做上臂向上伸直，做伸拉运动，热敷。
      指导意见：
      建议你不要紧张，早期适当的运动，热敷，针灸，物理疗法，艾灸贴，促进血运循环，减少早期疼痛。