抑郁三年多，一年多没上班，
女 | 31岁 2019-06-26 21:21:57
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健康咨询描述： 抑郁三年多，一年多没上班，现在又重新开始上班了一个月了，但是上班效率低，但是得回家加班勉强完成，挺多次都说我效率低。但我现在两天比最开始好，没有慢的症状，我现在应该注意啥，该怎么办。现在每天该吃一粒度洛西丁。
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2022-11-04 07:18:03 我要投诉
病情分析：
你好，如果您的抑郁症状并没有能够得到稳定的话，建议你服药还是必须的，不要擅自的去停药。平时多想积极正能量的事情
指导意见：
1.千万不要给自己制定一些很难达到的目标，要正确的认识自己的现状，要正视自己的情况，不要让自己让自己陷入杂乱的事务之中；.2.尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人，多交一些朋友能舒缓自己的抑郁情绪；.3.面对事情的时候要分得清轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免当工作或者学习做的不称心会打击做事的积极性；.4.多参加一些活动。可以试着做一些运动，看看电影电视。.5.可以把自己的感受写出来，然后分析它认识它，知道哪些是消极的，是抑郁的表现，然后想办法摆脱它；.6.对自己的情况不要急躁，你要知道缓解它是需要时间的。.日常生活中按照上述六条原则生活，抑郁情绪会得到一定改善。
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