烦躁，心里有火一样，

      病情分析：
      像这种情况，当然要找发泄的途径。一般可以通过运动，大声喊一喊，写一写。与人交往，不要压抑自己的情感，要敢于表达真实的喜怒哀乐，这样他人才能更好的了解自己。
      指导意见：
      建议：1、每天二十到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽或者骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善身体状况；2、饮食荤素搭配，三餐都要吃，一味地素食，营养搭配不好时，容易神经衰弱；3、按时作息，每晚十点半以前睡觉，早晨六点左右起床，晚上躺在床上半小时仍睡不着时，可以起来看看书或电视，等困了再睡；4、跑步时，若周围没人，可以大声喊一喊，或者唱唱歌释放不良情绪；5、有烦心事或压力大时，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我们咨询师说一说。

      病情分析：
      你正值青春期，情绪极易不稳定，当现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应，出现烦躁。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制情绪，保持情绪稳定。换个角度看待问题，也许心情就会平静许多。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的理解和支持。

      病情分析：
      你好，烦躁，心里就像有火一样，想发泄，可能是有些压抑了的不良情绪，比如委屈，愤怒等等，可能是跟你的经历有关系的
      指导意见：
      建议，可以选择健康的方式发泄一下，比如适度运动，随着音乐舞动，到空旷的地方大喊几声，或者摔砸枕头等，必要时跟父母沟通一下，让他们带你去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
      以上是对“烦躁，心里有火一样，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，姑娘，你为什么感觉到烦躁，心里的火是怎么回事，是不是有压抑的情绪，什么事情引起了你压抑的情绪，你在这个事情中的看法是怎样的？
      指导意见：
      建议你试着就我所提问的问题梳理自己的情绪，找到问题的根源，然后对症下药，或者换个角度来看问题，相信更容易解决问题。