韧带拉伤且有淤青，走路疼

      建议局部24小时之内给你冰敷，24小时之后再给予热敷，有消肿散瘀的效果。急性期要避免患肢的负重行走，尽量抬高患肢以利静脉回流，饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，促进康复。
      

      这种情况是由于外伤后皮下瘀血导致的。最好是进行热敷治疗，用干净毛巾，在有硫酸镁的热水中泡过，试着热敷，每次半小时，每日2次，促进血液循环，缓解症状的。
      

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是上舞蹈课导致的韧带拉伤引起的肿胀疼痛。
      指导意见：
      建议你最好去医院拍个X光片检查一下，只要没我骨折，近期注意不要活动，可以去药店买瓶扶他林膏揉揉。
      
      以上是对“韧带拉伤且有淤青，走路疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从目前所诉情况来看，考虑可能是肌肉韧带损伤引起的疼痛症状。
      指导意见：
      建议平时注意休息，不要剧烈活动，不要长时间行走久站，局部热敷，适当按摩，口服布洛芬消炎止痛，可以外用扶他林软膏涂抹对症治疗。