最近特别难受，腰疼，还没有劲
健康咨询描述： 最近特别难受，腰疼，还没有劲，然后晚上有点失眠，九点钻被窝到十一点才能睡着，这是怎么了，而且阴茎那里也不舒服，不知道怎么回事
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你好，建议多吃壮阳食物，羊肉，生韭菜，每天喝杯枸杞子水，放松精神保持良好的睡眠和质量，经常做提睾运动和睾丸按摩，均衡营养，多食水果蔬菜。关键是多参加体育锻炼，增强体质，和逐渐好转，必要时到正规医院泌尿生殖科或者中医科就诊。
提睾运动是什么？睾丸按摩怎么按摩？
你好，就是收缩肛门同时上提睾丸，用手握住睾丸按顺时针和逆时针按摩每天二三十下
我睾丸那里不舒服，一碰他更不舒服了，我也不知道是怎么回事，有时候还跟没有那东西似的
你好，请你到正规医院查一下，看是否有睾丸炎。
病情分析：
你好像你描述的这种情况，腰部疼痛，阴茎不舒服，需要到医院去进行检查，泌尿科，看一看的。
指导意见：
注意保持会阴部的清洁注意多喝水，饮食清淡避免辛辣刺激性的食物，同时可以适当的做一个身体的按摩，有助于改善失眠症状，而且上床以后不要玩手机电脑，有助于安眠。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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