我有抑郁症和精神分裂症？

      病情分析：
      您好！克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
      指导意见：
      建议：要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复，健康快乐！

      病情分析：
      单纯根据你的描述无法确定这种情况是抑郁症和精神分裂症，建议你就诊于正规医院的心理门诊。
      指导意见：
      确诊病情后对症接受治疗，也可以定期接受系统的心理辅导。另外，也要进行积极的自我调节，平时不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，多做些放松身心的事情，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。

      病情分析：
      你好，感谢你的信任。这份写材料的工作让你觉得压力特别大。可能患上了抑郁症。所以说尽快让自己处在一个比较放松的环境里，才能更有利于你身心的恢复。
      指导意见：
      你可以调换一个工作岗位和环境。让自己压力没有那么大。做着比较轻松的事情。逐步的恢复自己的身心。让自己得到一段时间的调整和修养。做自己喜欢感兴趣的事情，转移紧张抑郁的情绪。和家人朋友进行沟通和交流，获得他们的理解和支持。必要的时候请及时到医院的精神心理科儿去看医生。
      以上是对“我有抑郁症和精神分裂症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      抑郁症和精神分裂症在未痊愈前不宜运脑过多，也就是不宜做写材料的工作。如果痊愈了就没有影响，本患者应当更换不动脑过多的工作。目前如果自己无法控制紧张，那么，只能调整治疗药物。