失眠两月导致焦虑症躯体化

男 | 29岁 2019-06-30 21:56:05 2人回复来自黄山市

健康咨询描述：吃安眠药助眠的，现在有躯体化症状，背麻麻的，头疼，胃刚刚吃完饭也难受，人难受死了，症状有三天了

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王文彬辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 淋巴结炎、淋巴结肿大、外伤、破伤风、胆囊结石、胆囊帮助网友：71851

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2019-06-30 22:00:04 我要投诉

失眠需要先检查是什么原因引起的，根据具体病因对症调理，不要经常吃安眠药，很容易产生依赖性的，对身体健康也有一定影响，同时要放松心情减轻压力，在晚上睡前用温水泡泡脚，喝一杯温牛奶，听听温馨音乐。

黄每芹郑州市第一人民医院副主任医师擅长: 弥散性血管内溶血,弥漫性血管内凝血,感染性心内膜炎帮助网友：5509

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2019-06-30 23:27:39 我要投诉

想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.

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