健康咨询描述: 你好。我是周一去哪看病的患者郑润苹,吃了两天药了第一天睡觉就睡到3点就不睡了。昨9点吃的睡前两个半片11点都没睡着又吃了一片佐屁克隆12点左右才睡着到3点左右又睡不着了。麻烦您给看看有不用调药,谢谢
建议你服用一周左右再看效果。首先要调整自己的心态,不要过于关注失眠。睡前不要吃得过饱,也不要不吃饭,平时要注意饮食均衡。睡前可以喝杯温热的牛奶,可以听听舒缓的音乐,都有助于睡眠。
你这种情况有可能是焦虑导致睡眠不好,单纯的吃治疗助眠的药不一定效果好,所以你应该再适当的配合一些抗焦虑的药,同时你才吃药两天。吃的时间有点短,所以建议你继续吃药治疗,养成良好的休息睡眠规律,避免过于紧张焦虑,可以听一些舒缓的轻音乐
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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