免费咨询

网站导航

我的提问

我的回复

男科妇科产科儿科整形: 疾病百科药品百科医院大全性病频道热门问答咨询实录; 疾病症状手术检查食材医院专题分享; 寻医问药乳腺增生; 银屑病尖锐湿疣糖尿病肝硬化子宫肌瘤脑瘫血管瘤卵巢囊肿灰指甲肺结核月经不调甲亢

有问必答网 → 外科 → 骨科 → 骨关节病 → 骨科，半月板损伤韧带损伤有积液，

骨科，半月板损伤韧带损伤有积液，

男 | 38岁 2019-07-01 16:30:22 6人回复来自沧州市

健康咨询描述：骨科，半月板损伤韧带，股四头肌怎么锻炼股四头肌

投诉

其他类似问题

医生回复区

陈安富内江市第一人民医院副主任医师擅长: 各种四肢骨折,脊柱骨折,神经肌腱损伤,软组织缺损手帮助网友：179620称赞：3729

微信扫一扫，随时问医生

2019-07-01 16:38:23 我要投诉

半月板损伤伴随积液，需要及时的完善磁共振检查。如果是轻微的半月板损伤，可以先保守治疗。局部可以喷洒一些肿痛气雾剂，注意休息。如果是较为严重的半月板损伤，可以考虑关节镜下进行修补或者是部分切除。

2019-07-01 19:07 ask838595999r 追问

膝关节股四头肌怎么锻炼

2019-07-01 19:21医生回答：

可以练习抬腿，小腿的地方可以捆绑2~3斤的物体利于锻炼股四头肌。

2019-07-01 19:22 ask838595999r 追问

直抬腿抬多高，绷直腿抬高用往后勾脚吗

2019-07-01 20:16医生回答：

就是绷直了往上面抬。

2019-07-01 21:13 ask838595999r 追问

勾脚还是放松了不勾脚

2019-07-01 21:39医生回答：

也需要勾脚训练。

2019-07-01 22:05 ask838595999r 追问

勾脚可以练到股四头还是不勾脚

2019-07-01 22:52医生回答：

这个没关系，勾脚是训练其他的肌肉。

2019-07-02 08:03 ask838595999r 追问

训练股四头肌是勾脚还是不勾脚能充分锻炼到股四头肌

2019-07-02 09:03医生回答：

锻炼股四头肌主要是绷直大腿抬腿，和勾脚没关系。

梁文秀来宾市中医医院主治医师擅长: 骨折,脊柱骨折,强直性脊柱炎,脊柱结核,化脓性骨髓帮助网友：13963称赞：8

微信扫一扫，随时问医生

2019-07-01 16:41:03 我要投诉

你好，根据您的描述，膝关节是人体负重最大，活动度也比较大的关节比较容易受伤。受伤的常常是韧带或者是半月板。后期常有肌萎缩现象，要练股四头肌，你可坐在床边，然后，脚腕子上放一个沙袋，然后不断的向上勾。

2019-07-01 19:08 ask838595999r 追问

躺在床上直抬腿怎么做

2019-07-01 19:10医生回答：

就是把大小腿抬到与身体垂直。

2019-07-01 19:13 ask838595999r 追问

直抬腿抬多高，绷直腿抬高用往后勾脚吗

2019-07-01 19:16医生回答：

对的，每次缓慢抬起。

2019-07-01 19:22 ask838595999r 追问

抬起来往后勾脚不是练习的股四头肌吧

2019-07-01 19:26医生回答：

是勾及抬小腿练习股四头肌。

2019-07-01 21:14 ask838595999r 追问

伸直腿勾脚不是练习的股四头肌吧

2019-07-02 10:54医生回答：

就是抬大腿和抬小腿，伸直小腿，这几个动作。

查看更多关于骨科，半月板损伤韧带损伤有积液，... 的医生回答>>

杨广禄佳木斯大学附属第一医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出，颈椎病，关节炎，腰肌劳损，骨折帮助网友：32357

微信扫一扫，随时问医生

2019-07-01 16:32:20 我要投诉

半月板损伤之后想要锻炼股4头肌，但是又不增加半月板的负担，这个相对较为困难，只能使用专门的器械，做骨四头肌的静力或者动力锻炼，才能够做到。
以上是对“骨科，半月板损伤韧带损伤有积液，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2019-07-01 19:08 ask838595999r 追问

躺在床上怎么锻炼股四头肌

2019-07-02 07:43医生回答：

可以先做静力锻炼。在外形不变的情况下绷紧肌肉

2019-07-02 08:03 ask838595999r 追问

床上直抬腿是往回勾脚还是不勾脚

2019-07-02 08:44医生回答：

和脚是没有关系的

2019-07-05 18:49 ask838595999r 追问

低头时后背肌肉拉扯牵扯，从后背用手往上推肌肉就轻松，是长期不锻炼导致萎缩了，还是病

2019-07-06 06:08医生回答：

这个不太确定

胡志新朝阳县木头城子镇中心卫生院主治医师擅长: 骨外科常见病，特别是颈肩腰腿痛，创伤骨折，腰椎间盘帮助网友：16788称赞：7

微信扫一扫，随时问医生

2019-07-01 16:32:47 我要投诉

      病情分析：
      这种情况属于半月板损伤，轻度的保守治疗，严重的需要手术治疗。
      指导意见：
      静养休息后，复查愈合好了才可以活动锻炼，开始要适度逐渐增加运动量。活动前后用热毛巾热敷热敷，需要时间和过程恢复正常。

2019-07-05 18:49 ask838595999r 追问

低头时后背肌肉拉扯牵扯，从后背用手往上推肌肉就轻松，是长期不锻炼导致萎缩了，还是病

2019-07-05 18:50医生回答：

肌肉筋膜炎的可能。避免着凉劳累，避免长时间低头及久坐。

2019-07-05 19:25 ask838595999r 追问

筋膜炎怎么治疗能好吗

2019-07-05 19:44医生回答：

热敷理疗按摩，口服止痛药加舒筋活血药物。

2019-08-20 19:46 ask838595999r 追问

髌骨脂肪垫是不是有磨损，不光滑，怎么核磁报告没说，给看看核磁脂肪垫髌骨

2019-08-20 20:00医生回答：

既然检查了，就按医生说的治疗一段时间。

陈世刚达州市通川区中医院主治医师擅长: 乳腺癌,股沟疝,胰腺炎,胰腺癌,阑尾炎,胃癌帮助网友：5800

微信扫一扫，随时问医生

2019-07-01 16:33:43 我要投诉

      病情分析：
      锻炼股四头肌的训练是循序渐进的，不可能一下子就恢复的，开始的时候当伸直腿的时候，会出现局部的疼痛，所以可以循序渐进的锻炼，也可以进行局部的热敷和按摩，另外还可以坐在床边把伤腿放在床下，然以后膝关节为中心做伸曲动作！
      指导意见：
      坐着绷直腿是可以锻炼股四头肌的。不用担心。一般稍微有点膝盖疼，往往也是正常的。往往是建议接着做功能锻炼。若还有膝盖痛，可以配合理疗、按摩的治疗的。也是可以配合中药的治疗。建议保养，避免疲劳。

2019-07-01 19:09 ask838595999r 追问

直抬腿怎么做

2019-07-01 20:12医生回答：

坐着，把小腿抬起来

2019-07-01 22:06 ask838595999r 追问

躺着直抬腿呢

2019-07-01 23:14医生回答：

躺着直抬腿运动的是髋关节了，练不到股四头肌

2019-07-05 18:49 ask838595999r 追问

低头时后背肌肉拉扯牵扯，从后背用手往上推肌肉就轻松，是长期不锻炼导致萎缩了，还是病

2019-07-05 18:52医生回答：

肌肉都存在一个用进废退

2019-07-05 19:25 ask838595999r 追问

怎么办呢，能好吗

2019-07-05 20:52医生回答：

加强功能锻炼可以恢复

丁涛 平阴县人民医院主治医师擅长: 急危重症的诊断、抢救、治疗。如重症复合伤、心力衰竭帮助网友：2008

微信扫一扫，随时问医生

2019-07-01 16:37:23

      病情分析：
      在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形状骨，叫半月板，其边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态。除边缘部分损伤后可以自行修复外，半月板破裂后不能自行修复，半月板切除后，可由滑膜再生一个纤维软骨性的又薄又窄的半月板。正常的半月板有增加胫骨髁凹陷及衬垫股骨内外髁的作用，以增加关节的稳定性和起缓冲震荡的作用。
      指导意见：
      根据你的描述：半月板损伤后形成膝关节积液，量少不用处理，量多进行处理（抽液或滑膜切除）。骨四头肌的锻炼：方法/步骤3/5分步阅读坐姿屈伸腿，坐在床沿前或椅子上，背伸直，双眼目视前方，双腿并拢。?2/5慢慢抬高一只小腿至水平位置，保持股四头肌紧绷，停留15~20秒钟然后归位。?3/5换另一只腿重复以上动作，两腿交替进行。?4/5大弓步爬楼梯，前脚向上迈3~4级台阶，弯曲双膝呈90°，身体绷直呈弓步。?5/5然后换脚交替重复前面动作。

2019-07-01 19:12 ask838595999r 追问

直抬腿抬多高，绷直腿抬高用往后勾脚吗

2019-07-01 21:13医生回答：

直腿抬高90度。

2019-07-01 21:24 ask838595999r 追问

勾脚还是不勾脚

2019-07-01 21:35医生回答：

脚尖向前。

2019-07-02 08:04 ask838595999r 追问

躺着直抬腿是不是练习的髋关节不是股四头肌呢

2019-07-02 10:20医生回答：

股四头肌就是联系髋关节及膝关节的。