练习哑铃，导致手臂拉伤，手臂抬不起了

      这种情况应该尽量多休息一段时间，暂时不要太劳累了。过度劳累的话就会导致继续加重的，一般人说休息一段时间慢慢都会好转。还可以适当的做做热敷按摩。

      肌肉拉伤后一定要注意休息，平时可以戴护腕，不要剧烈运动或重体力劳动，给损伤部位有充分休息时间。如果不注意休息可加重损伤，不利于恢复，形成慢性损伤则很难康复。
      

      出现这样有可能是手臂的肌腱肌肉韧带拉伤引起的，48小时内一般是建议病人局部冰敷制动肢体抬高休养为主的，痛的厉害可以口服非甾体消炎止痛药治疗的比如口服西乐葆对症治疗的，五到七天后可以局部物理治疗比如热疗的，最好是去当地公立医院骨科门诊医生查体检查一下看看的。
      
      以上是对“练习哑铃，导致手臂拉伤，手臂抬不起了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从资料来看初步考虑有软组织损伤的情况，建议到医院就诊检查以明确诊断。
      指导意见：
      如诊断为软组织损伤，刚刚受伤时可进行局部冷敷，可考虑应用活血化瘀等药物治疗，以及进行按摩等，注意休息。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，及结合患者出现的上述情况，考虑可能存在肌肉拉伤的情况。
      指导意见：
      建议患者注意休息，不要过于运动，建议患者可以按摩患处促进血液循环，注意观察，必要时及时去医院就诊。