请腰肌捞损，我这种情情况，怎么恢复正常

      你好，这个腰部肌肉劳损，你的这个治疗还是可以的，不过毕竟年龄大了，恢复慢点，可以对症保守治疗，局部热敷理疗按摩看看，外敷扶他林软膏，口服西乐葆对症保守治疗看看有没有改善。可以用你的烤电治疗
      

      你的情况建议注意避免休息，避免久坐、弯腰、负重等，要养成良好的生活习惯。可以适当的进行按摩、电疗、热疗等。如果疼痛症状比较明显，可以口服一些活血化瘀止痛的药物。
      

      你可以先做一做中频治疗对于治疗疼痛效果很好的。没有缓解的话就需要到当地的三甲医院骨科找医生帮助你检查一下腰椎的核磁共振看看。
      
      以上是对“请腰肌捞损，我这种情情况，怎么恢复正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在这个年龄阶段，如果存在有腰肌劳损，与平时过度劳累，长时间支持不良有关。
      指导意见：
      如果要彻底改变的话，需要通过运动康复，提高局部核心稳定性，改善不良姿势来进行调整。