跟骨骨折取板后骨质疏松和骨刺
健康咨询描述： 跟骨骨折取板后半年，拍片检查，有骨刺和骨质疏松，说还有点创伤性关节炎，请问严重吗？以后注意什么？
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骨折后创伤性关节炎是很常见的情况，导致关节活动时就会疼痛，建议适度热敷，促进血液循环，缓解疼痛，疼痛剧烈，可以口服非甾体类止痛药物对症治疗，加强踝关节屈伸功能锻炼。通过积极锻炼，会逐渐恢复。
用手转动踝关节时有响声，小腿肚子肌肉萎缩，比正常的细。骨刺和骨质疏松怎么治疗？需要什么方法？
主要需要加强踝关节屈伸功能锻炼，适度热敷促进血液循环。
病情分析：
你好，这种情况考虑可能是骨折后长期不活动引起的并发症。
指导意见：
对于骨质疏松和创伤性关节炎问题不大，但是骨刺，如果后期中国功能锻炼，骨刺会消失的话，问题不大，如果销售不掉，可能需要手术治疗。
是的，基本没怎么锻炼，需要怎样的方法方式锻炼？请您指导，我不知道用什么方法锻炼，都不敢锻炼了
具体的锻炼方法一句两句话没法给你说清楚，建议去医院的康复科做系统的康复锻炼。
我打工的，经济压力大，骨折快一年没干活。你能简要指点下重点，我自己照着锻炼吗？
你就是通过锻炼是关节活动度和正常一侧的活动度差不多，刚开始的时候小幅度活动锻炼，到适应后慢慢增加活动的强度。
感谢您。可以转发脚踝吧？屈伸和深蹲，踮脚，多走路和小跑吗？
这样后期都可以，前期的话还是慢慢的活动关节，等适应后慢慢增强活动强度后才建议做这些。
转动脚踝关节
那这个是可以做的。
转动时有声响，要补钙吗？骨刺会消失还是越长越厉害？不能喝酒吧
你好，你有骨质疏松确实需要补钙。一般经过锻炼，一部分骨刺会消失。最好不要喝酒。
疾病百科| 骨质疏松
温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
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