上半身肥胖的人怎么减肥

      上半身肥胖主要与上半身平时活动少有关系，科学有效的减肥方法就是通过长期坚持运动以及控制饮食来实现的。建议上身可以做转呼啦圈游泳，做引体向上等，每餐主食不要超过100克。
      

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，肥胖主要与吸入大于消耗，基因遗传，缺少运动等有关系。
      指导意见：
      建议你管住自己的嘴，迈开腿，一日三餐吃到七层饱，同时加强锻炼，上半身肥胖，你可以选择转呼啦圈，练瑜伽，跳健美操，游泳等，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。
      

      病情分析：
      上半身肥胖主要是由于脂肪淤积引起来的，平时可以多运动多锻炼，不要吃太过于辛辣刺激油腻的食物，吃完饭之后不要马上坐着，避免造成脂肪在腹部堆积，没事的时候也可以适当的按摩肚子，促进脂肪的代谢，注意多运动，多锻炼控制饮食。
      指导意见：
      上半身比较胖的话想要减肥，那么建议你首先还是要控制一下自己的食欲管住自己的嘴，而且在减肥期间你还是要少吃一些甜食，特别是一些面包糖果之类的，这些甜食对于减肥来说事不好的，而且上半身比较胖，可以专门针对上半身做一些运动
      
      以上是对“上半身肥胖的人怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况可以采取科学减肥方法，通过增加体育锻炼
      指导意见：
      建议您最好是监测体重变化，注意少吃高热量高油脂类食物，通过体育锻炼就可以进行减肥的，采取健身操，游泳都可以的
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，上半身肥胖的人怎么减肥，从你的描述来看，上半身比较胖的人，肉比较松，这种情况，可以用锻炼来减肥的。
      指导意见：
      建议你采用长跑，登山，体操等方法来达到上下均衡，是完全可以办到的，同时，饮食的结构也要进行调整的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，人的体型与遗传有关，你这种情况考虑是向心性肥胖。
      指导意见：
      建议你养成良好的生活习惯，清淡饮食，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当多运动，把体重控制在正常范围之内，有利于减轻上身肥胖。