怎样减上半身肥胖

      控制饮食，不要吃过多油腻，且闲的时候多吃新鲜的蔬菜水果，平时做仰卧起坐，平时可以坚持做50个仰卧起坐，不仅可以很好的锻炼上半身，还可以起到促进胃肠蠕动，防止便秘的作用，在吃饭以后保持身体直立状态大约30分钟，适当的游泳游泳队手臂和肩膀有较大的协调性有助于帮助减少上半身的赘肉
      

      减肥的话是全身性的减肥，不会只瘦某一个部位，减肥的话，应该是从控制饮食做起，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白低脂的食物，然后就增强有氧锻炼，每天进行半小时以上的慢跑快速跳绳能增加身体代谢消耗，这样的话就会达到瘦身塑形效果。