如何改善新陈代谢功能？

      减肥是没有捷径的，也不会一蹴而就，必须长期控制饮食和加强锻炼，减少碳水化合物的摄入，尤其是米饭馒头等，戒掉零食，避免高糖高脂食物，也可以试试中医针灸减肥！

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，目前这种情况一定要注意合理的进行饮食和运动，长期坚持就会有效果的。
      指导意见：
      建议你在保证营养充足的情况下，晚餐适量的少吃早吃，并每天积极地进行户外运动至少一小时以上，就可以逐渐的使你的体型和体重维持到均衡的状态，既利于健康，也可以维持体型和体重，千万不可以节食或者乱用减肥产品，否则会对健康造成一定的负面影响的。

      病情分析：
      根据你的描述，在学校的时候体重150斤左右，上班三年体重胖了30斤，也在控制饮食和运动。
      指导意见：
      给你的建议是，考虑你上班后由于没有压力，心情比较放松，饮食控制的不够，再加上运动量没有达到，导致你脂肪消耗不了，体重下不来。
      以上是对“如何改善新陈代谢功能？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高兴为您服务，从您的情况来看，您只有26岁，很年轻，首先要建立一个良好的生活方式，多吃维生素高的蔬菜以及水果，少食含胆固醇高的食物，例如油炸食物，动物内脏等。
      指导意见：
      饮食控制和运动固然重要，但如何能进行科学的减肥，饮食控制不是说只是少吃，而且要科学的吃，维生素和优质蛋白质不能少，运动最好在在饭后半小时以后进行，这样才能达到减肥的效果。晚饭早吃，晚饭少吃，这样都有利于科学减肥。