失眠有一段时间了，吃什么药能缓解

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，失眠的因素有很多，最好是能够找到问题的根源，然后对症治疗，盲目的吃药，会有副作用，有可能还会有依赖性。
      指导意见：
      建议，首先自我进行调节，通过缓解压力，宣泄不良情绪，转移注意力等方式让自己心态正常，其次要养成良好的生活习惯，睡前保持安静的环境，不要玩手机，饮食上可以多吃河鱼，猪肝，花生，牛奶等有助睡眠的食物，最后，建议服用一些安神类药物
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述存在失眠，主要原因都是因为精神压力大，思想顾虑，重而引起来的，所以必须的要放松心情，不要紧张，不要焦虑
      指导意见：
      解决失眠的问题，首先要从思想上心理上尽量的保持放松，其次，适当的参加户外运动，另外，要规律作息，可以服用右佐匹克隆临睡前服用
      

      病情分析：
      一个人长期失眠，睡眠时间不足会影响到体内内分泌激素水平的紊乱，继而影响到正常的，生活或者工作状态
      指导意见：
      失眠的原因很多，器质性的疾病很少，大部分都是工作，生活，感情等方方面面的压力造成的一些困扰，给自己心中的这些牵绊，处理好这些事情时，最主要的短时间之内，也可以吃一些中成药物，见到不肾丸，六味地黄丸
      
      以上是对“失眠有一段时间了，吃什么药能缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！