睡眠不好，中午晚上睡不好

      您好，睡眠质量可以有很多原因引起，具体呢还是需要具体分析，如果平时工作压力比较大，精神过度紧张也会出现这样的情况，可以自己适度的参加一些体育运动，逐渐的改善，逐渐的规律生活逐步调整，看是否能够有效果。
      

      病情分析：
      考虑你目前这种情况，有可能在睡眠的过程当中，大脑过度的活跃所造成的，这种情况下是需要进行调整。
      指导意见：
      建议你睡前听一下轻音乐，或者是听听《催眠的花园》，做着我的放松，每天坚持进行运动锻炼，可以消耗一些情绪，同时可以考虑使用安神补脑液或者是酸枣仁口服液。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，主要考虑你是存在比较严重的睡眠障碍问题，出现睡眠障碍的问题，应该引起积极的重视。
      指导意见：
      第一点，首先要放松心情，不要焦虑，不要紧张，努力保持乐观的心态，第二点可以服用安神补脑液，谷维素，养血安生片维生素B6来调理。第三点，适当的参加户外运动，养成当时睡眠的良好习惯
      
      以上是对“睡眠不好，中午晚上睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你的描述知道，你中午睡眠不好，晚上睡觉的时候爱做梦，也影响到了你的睡眠质量，这种情况必须进行调节。
      指导意见：
      建议你先进行自身的调节，养成良好的作息习惯，生活要有规律，睡前不做剧烈运动，不玩刺激性的游戏，这样避免大脑处于兴奋状态，容易做梦，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，有助于改善睡眠，必要时可以服用一些镇静安神的药物。