中午午睡做噩梦睡眠质量很差
女 | 17岁 2022-01-29 22:13:47
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健康咨询描述： 我是高二学生中午必须得午睡不然下午会很困每天睡眠质量是很不好的加上午睡可能一天只睡6.7小时有时候5.6个小时每天午睡都会做噩梦不是很恐怖梦的内容不太记得但很清楚不是视觉恐怖的梦我做的梦都是那种让人很不舒服很诡异细思极恐的梦比如梦里的自己也在睡觉我在梦里看着梦里的另一个自己因为另一个噩梦挣扎我也知道自己睡觉时在做噩梦但是就醒不过来一定要外界的声音把我吵醒才行反正就是很难受醒来的时候要过好一会才能缓过来有时候吓得眼泪都流下来了目前高中阶段提高睡眠时间是不太可能，有没有什么方法少做梦
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