晚上失眠白天还睡不着
健康咨询描述： 7月2日晚上11点准备睡觉翻来覆去到凌晨2点愣是没睡着，然后打开手机手机打算看看电视，然后又愣是看到了早上7点，因为9点要考试所以就打算下午再补觉，结果吃过饭在沙发上做了半小时然后躺床上去，躺倒现在下午5点还是没有睡意，反而还特精神。
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病情分析：
你好，偶尔一次两次的失眠，不能说明什么，也不会影响到身体健康的，而且有时候睡眠会受到心情的影响，如果想问题较多，或者是比较紧张，跟平时不一样，或者是有压力，都会影响到睡眠的
指导意见：
你好，实在睡不着，就起来活动活动，想干什么就去做点，不用刻意为了补觉而躺着，晚上可以适当多活动活动，这样有助于改善睡眠。
医生，说出来你可能不信，我到现在依然没有任何睡意，甚至偶尔我会觉得有点心悸。
你好，看起来你比较焦虑，如果实在睡不着，可以听一些催眠或者静心的音乐，试着让自己放松下来
病情分析：
你好，如果平时睡眠状况都是比较好的话，偶尔出现失眠状况，考虑与你的精神焦虑紧张，压力较大，身体过于劳累有一定关系。
指导意见：
所以即便是睡不着也不要着急，该休息的时候可以躺在床上休息休息，让眼睛歇歇，情绪稳定，睡眠状况自然会好转，下午以后不要喝浓茶咖啡，晚上不要喝酒，必要时可口服安神补脑液。
我不喝咖啡也不喝酒，就是睡不着，现在一样没有睡意，这都36个钟了，我有躺床上闭上眼睛想睡觉，但是就是一直静不下来，翻来覆去2个钟搞的自己好焦虑。
顺其自然放松心情，你这种失眠与你的情绪焦躁有关系，情绪平稳睡眠状况自然会好转。躺在床上可以把注意力放在鼻尖上，做做深呼吸，做做全身的放松练习，做做心理暗示。
病情分析：
你可能还是精神紧张压力大导致的失眠，你在网上更不要再看手机和电视了，可以喝点牛奶用热水泡脚，这样容易入睡，也可以去中药房买酸枣仁粉，涂抹在肚脐眼上这样容易入睡。
指导意见：
你可能还是精神紧张压力大导致的失眠，你在网上更不要再看手机和电视了，可以喝点牛奶用热水泡脚，这样容易入睡，也可以去中药房买酸枣仁粉，涂抹在肚脐眼上这样容易入睡。
以上是对“晚上失眠白天还睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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