生物钟错乱生活太紧张

      病情分析：
      您好，作息时间不规律，会影响正常的觉醒时间，进而造成生物钟错乱的现象。建议您可以前往正规中医医院就诊，明确一下具体情况，然后给与相应的中药调理治疗。
      指导意见：
      平时要注意加强自我护理，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行一些适度的运动，增强机体体质，不要熬夜，规律自己的作息时间。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的意思是白天工作没有时间打麻将，就经常晚上熬夜玩儿了，导致生物钟紊乱的。
      指导意见：
      我也有过晚上打麻将的经历，睡觉的时候那脑子叫一个清醒，满脑子里面全是麻将，倍儿精神，第二天就蔫儿了，因为前一天没有休息好，精力是有限的，建议戒掉熬夜的习惯，慢慢将生物钟调整回来。
      

      病情分析：
      根据你的描述生物钟错乱，生活太紧张。以前经常熬夜打麻将，生活节奏太快。老凌晨三点会醒。头脑清醒精神好，没什么不舒服。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动。多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。睡觉前用热水泡泡脚，听听音乐，放松自我！祝早日康复！
      
      以上是对“生物钟错乱生活太紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！