手臂变粗怎么弄手臂很细

      想增粗手臂，饮食上多吃牛肉，但不可滥吃。晚餐有就可以了，然后你可以去买那个就是按手握力的东西，十几元有了。这样也会增粗手臂，少吃脂肪的东西，要进行有氧运动，就是跑步，慢跑10分钟就可以。

      手臂很细，没有力量。这种情况除了加强营养以外，还需要加强锻炼的。在饮食上。需要增加蛋白质含量高的食物。同时还要加强锻炼，合理安排锻炼的时间。需要循序渐进，要有一个过程的。

      病情分析：
      你好，这种情况不单单是要多吃饭，还要多运动，例如单杠。人体向上俯卧撑都可以练手臂的力气。平时慢跑有利于肌肉的训练。饮食＋运动才能。效果更好。
      指导意见：
      这种情况不单单是要多吃饭，还要多运动，例如单杠。人体向上俯卧撑都可以练手臂的力气。平时慢跑有利于肌肉的训练。饮食＋运动才能。效果更好。
      以上是对“手臂变粗怎么弄手臂很细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况，关键是要加强锻炼，增强体质，多提提重物单杠双杠俯卧撑都是可以增加臂力。
      指导意见：
      而且关键是要坚持，但是要采取，循序渐进的方法。多吃钙铁锌丰富的食物，多晒晒太阳。