胖太难受了，太多年了苦啊

      如果我们体重相对肥胖的情况下，那在节食，运动没有明显效果的情况下，我们可以以瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感。如果体型比较肥胖，不建议做剧烈运动，避免加重心脏和关节的负担，同时可以借助利拉鲁肽进行减重。
      

      一，一日三餐，正常吃饭，每顿只吃7分饱。
      二，饭菜少盐少油少糖，清淡为主，三，可以不做剧烈运动，但必须要多去散步或站着。
      四，切记！不能吃宵夜，远离垃圾食品（烧烤，炸鸡汉堡，薯片辣条等等～）与碳酸饮料
      五，用水果代替垃圾食品，用鲜榨果汁代替碳酸饮料解馋。减肥减重贵在坚持，毕竟不能一口吃个胖子
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，比较胖，想减肥，你并没有上传在广告上看的哪个产品？没法根据你的所提供的信息给予你分析，医学上并不提倡使用减肥产品来减肥，任何减肥产品对身体健康都是不利。
      指导意见：
      健康科学的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，建议你调整饮食结构，少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，少吃零食，不喝碳酸饮料，多喝水，多吃水果蔬菜，每餐只吃八分饱，每天坚持有氧运动一个小时左右，按时作息，不要熬夜，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
      
      以上是对“胖太难受了，太多年了苦啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况是体重超标吗？请问你具体身高体重是多少呢？考虑减肥科学的方法是饮食控制与体育锻炼。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食控制，一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸饮料，同时注意加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行，持之以恒才能达到目的。
      

      病情分析：
      你好，如果有形成偏胖比较明显，最好通过合理锻炼，运动等来减少多余脂肪，
      指导意见：
      建议，可以考虑通过跑步，快走，瑜伽等一些有氧运动来锻炼，坚持一段时间，可以明显减少多余脂肪，而且对身体健康很有益处，
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。胖了很多年，一直想减肥。但是都没有效果。您在广告上看到什么产品？您没有上传图片。
      指导意见：
      减肥的话不建议吃减肥药。选择健康的减肥方法，管住嘴，迈开腿。建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃。每餐八成饱。勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次半小时以上。