今年16了，想练肌肉和腹肌

      据你所讲的病史提供的情况，如果吸烟的话会引起血管出现收缩，会引起肌肉有炎症，肯定会影响锻炼的效果，建议你最好是不要吸烟，因为如果影响肺部的话呼吸不畅，也会出现锻炼效果不好。

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述及年龄，处于这个阶段一定要注意合理的进行饮食和锻炼，才能够促进身体的生长发育。
      指导意见：
      绝对不支持你吸烟，吸烟对身体是百害而无一利的，一定要将心思用到学习当中去，在空闲期间积极的进行体育运动，以增强你的体质，在饮食上做到营养均衡，以促进你的生长发育。

      病情分析：
      你好，男性的转骨期，俗称拔节期，在11~16岁，18岁身体发育基本固定，想通过健身，成为一个靓丽的肌肉男，非常值得赞赏。
      指导意见：
      你好，吸烟有害健康是全人类都知道的事情，建议每天坚持举哑铃，练习单双杠，仰卧起坐等半个小时以上，一定不要吸烟，养成健康的生活习惯。
      以上是对“今年16了，想练肌肉和腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      抽烟对您锻炼肌肉影响是不大的，但是吸烟对您自己本身的身体健康是有不良的影响的，如果长期吸烟的话是有发生肺癌的可能的
      指导意见：
      吸烟如果能戒掉的话最好是戒掉，另外由于您要锻炼肌肉，平常要多进行适当的锻炼，还需要多补充富含蛋白质的食物