刺激后心理创伤怎么自我调节

      病情分析：
      您好！进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
      指导意见：
      建议：您可以把这个害怕小蛇的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。祝您身体健康快乐！

      病情分析：
      18岁少女，午睡时突然间醒来，发现有一条很小的蛇在脚上，立马吓得跑掉了，虽然蛇被弄走了，事发时吓懵了，事后一直很怕，当时的场景一直，在脑子里重复，
      指导意见：
      整个人处于恐惧和焦虑中，这种情况需要到医院精神心理医生诊断治疗，可以心理医生咨询疏导，释放情绪压力，缓解紧张焦虑不安恐惧心理，家人密切观察情绪变化，关心安慰，心理支持很重要
      以上是对“刺激后心理创伤怎么自我调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况是因为受惊吓后出现的急性应激性反应，如果这种情况已经持续了超过一个月了，那么就是创伤后应激性反应
      指导意见：
      建议你首先放松心情，要认识到，需要时间慢慢的改善症状，如果比较严重，比如对自己的日常生活造成影响，那么就需要吃改善焦虑，恐惧的药物治疗