心理咨询，我该怎么自我调节
健康咨询描述： 我家有两娃，一个5岁，一个一岁，要上班挣钱，所以平时需要两边的老人帮忙带娃，两个轮流给看，一个半年这种，下班了和晚上自己带。我婆婆总喜欢把我家买得多的东西自作主张或者送给兄弟姐妹或者把吃穿用的悄悄顺回她老家，我特别不喜欢这种行为，还没法说，要指望人帮忙看几天娃，但是我自己很压抑很难受晚上做梦都是，举个例子吧，我父母寄的吃的水果蔬菜的给我娃，我带娃在医院住院几天，她能捡好的把三分之二都带回老家，你说是不是特别自私，老家没施肥打药的水果我是要留给娃吃的。这种婆婆如何相处，这样的事情很多，她家的东西从来舍不得给，平时奶奶老家里大事小事都是问我老公要钱，二儿子很有钱现在还没娃啥都不管。我改如何调节，老公也从来是偏向他父母兄弟。
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回复区
病情分析：
你好，从你现在的情况叙述来看，考虑有一定的紧张焦虑等负面情绪困扰，由于家庭的不和谐，存在婆媳关系矛盾问题，对你造成的影响加重了问题
指导意见：
建议您，放松放松心情，不要给自己太大的压力，最好在家人的陪同下到正规的心理咨询机构与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题，同时注意调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，最好和老公进行心平气和的交流沟通，让他帮你来进行调解，同时，不要把事情看的太重，多转移注意一力，做一些积极开心的事情来淡化情绪
病情分析：
你和老公平时要工作，你婆婆和父母轮流帮你带娃，婆婆经常把你家的东西带回老家，这让你感觉很委屈。
指导意见：
你觉得这事没法和婆婆沟通，心里感觉很压抑，觉得老公也向着婆婆，心里很不舒服。其实你是可以将自己的感受告诉老公的，也可以把自己的感受告诉婆婆，或许婆婆认为这并不是什么大事，也没意识到这样会让你不舒服。当你界限感比较强的时候，婆婆也就能分清哪些事情不合适做，也就会尊重你的意愿了。
这样的事情最近四五年很多，我也曾心平气和的跟老公沟通过，他觉得我们要指望奶奶帮忙看娃，哪能怎么办，只能忍受，他不想说他妈，要不就别让他妈来了，但是他心里特别想让他妈来，我妈给看娃的时候他各种心眼，我爸妈就说你老公不喜欢，还是让你婆婆给你们轮流看吧，举个例子，老大四岁的时候，我们出差了，奶奶在家看娃，奶奶让邻居呀和邻居家长把娃带出去玩了，她自己在家睡觉。结果外面玩邻居娃把我娃手咬伤出血了，我们回家她也不说。还是邻居娃妈妈过来道歉我们才知道，就这个事我老公都没吭声，只是简单的说了一下以后出门要跟着。其他大事小事都是先迁就着他妈。
带娃是一件很辛苦的事，很多老人都说，如果不是自己的亲孙子或外孙，就算是给多少钱也不帮别人带娃。你现在和婆婆之间很难沟通，老公又忠诚于他妈妈。可以考虑让你父母多带娃一段时间。
病情分析：
通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，压抑，委屈，婆婆给你看孩子，还总是把家里的东西，自作主张的带走，这让你感到很不被尊重，也很委屈，通过您以上的描述，可以感受到您婆婆平时就是这种人，能拿别人家的东西，但是自己家的东西不能给人
指导意见：
确实这样，很让人生气，但是您想想，他至少能够给你看孩子，如果他要是不来的话，孩子怎么办？你怎么能上班？所以这时候您需要调整一下自己的认知，您目前这种状况非常的痛苦，家人又没有支持你的建议，你必要时可以寻求心理咨询师的帮助，从不同的角度来看看这个问题
以上是对“心理咨询，我该怎么自我调节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
道理我都明白，毕竟要管俩娃必须上班挣钱，但是就是很压抑，没想到晚上做梦也能梦到这些家长里短，早上醒来还记得特清楚，所以特别难受，经常这样，然后休息不好。白天状态也不好，本来晚上俩娃跟我睡觉要盖被子啥的已经休息不太好了，自己再一做梦就难受。我想请教一下如何自我调节。大道理我都懂。
您目前这种状况已经严重影响到正常生活了，建议您最好是去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统治疗，通过药物治疗和心理治疗，能够改变您的认知，缓解您目前的痛苦，而且夜里给孩子盖被，这些事情可以让其他的家人给您分担，因为毕竟您已经能量很弱了
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