健康咨询描述: 身高1米62,平时跑步打篮球,有手淫两年,之前有一次突然长到1米6。后就比较缓慢的涨。还有发育空间吗?怎样能长高?
身高增长的前提是骨骺没有闭合,所以只要骨骺没有闭合身高就会持续增长,进入青春期后会出现增长加速,持续时间存在个体差异,一般持续2-4年,然后增长速度逐渐减慢,但不会立即停止。适度手淫不会影响身高增长。平时注意均衡饮食,适当增加蛋白质摄入量,保证充足的睡眠,多进行有氧运动,特别是跳跃类的运动如跳绳、打篮球等,这些均有利于身高增长。
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