肚子超级大，陪伴多年！

      如果说单纯的这个想减肥的话，饮食上要还要保持自己的这个身体的需要量，然后再把他的这个食量控制下来，可以去做一下瑜伽，然后说你坚持住的话，他的这个效果是非常不错的

      你好，如果本身体型偏胖，一般腹部会有赘肉，人的腹部，臀部，和大腿内侧是容易堆积脂肪的。解决办法可以多运动，循序渐进，没有什么快速方法，饮食尽量清淡点。坚持多锻炼一段时间。

      你好，腹部赘肉多的话，大多是因为吃完饭便久坐，长时间不运动等行为导致的。想要减掉腹部的赘肉，最好是进行运动和饮食相结合的方法来瘦腹部。一般情况下运动可以通过转呼啦圈，每天都做几组仰卧起坐和俯卧撑，少吃一些高热量的饮食，多吃些新鲜的蔬菜水果。
      以上是对“肚子超级大，陪伴多年！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这种情况有可能是因为平时饮食结构不合理，再加上饭后不活动而引起的。
      指导意见：
      建议平时应该注意饮食调节，吃含纤维素多的食物，如多吃粗粮与蔬菜，适当吃水果，不要吃高脂肪，高糖，高盐食物，饭后不要坐着，应该进行活动。

      好，根据你的描述，如果想减肥的话，一般是最好选用健康的减肥方法就是控制饮食和每天坚持运动锻炼。只要坚持，慢慢的就会瘦下来。肚子会首先瘦下来的。减肥是没有捷径的