我的烟瘾太大了，我想戒掉

      你好。吸烟是百害而无一利的，戒烟首先要树立坚定的信心，戒烟过程中可能会出现一些戒断症状如烦躁，失眠，胸闷，气短，头晕，头痛，咳嗽，乏力等临床表现。出现以上症状建议应注意饮食，多吃一些清肺的食物，例如多吃一些白梨，苹果，西瓜等水果，不要喝浓茶喝咖啡，以免影响戒烟效果。
      

      病情分析：
      你好，戒烟也是需要你有恒心的，如果决定要戒，可以去中医院针灸戒烟
      指导意见：
      再者自己也要配合，平时可以寻找自己可以分散注意力的方法，比如看书，下棋，喝茶等，培养一下自己的业余爱好
      

      病情分析：
      你好，年纪轻轻就抽烟，这个习惯不好，好在你已经有了想戒烟的意识。其实无论戒烟还是戒酒，没有什么绝对的有效方法，主要还是靠自己的意志力。
      指导意见：
      真正认识到抽烟的危害了，自己就不会再抽烟了。推荐的方法你不仿试下：将戒烟的原因写在纸上，经常阅读，如能可能，尽量补充新内容。
      
      以上是对“我的烟瘾太大了，我想戒掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！