每个月总是有那么几天心情不好
女 | 15岁 2019-07-08 23:18:45
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健康咨询描述： 你好，就是每个月总是会有几天心情不好，没理由，没有固定的时间，突然会心情不好不想跟别人说话，想一个人待着，如果碰到什么悲伤的伤感的可以直接哭出来那种
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医生回复区
2022-09-13 10:48:45 我要投诉
病情分析：
你好，看到你的描述，你是对每个月有几天心情不好，或者有悲伤什么的，总想哭出来的这种现状有困扰，有疑惑。
指导意见：
从生理和心理的角度来讲，人的能量是守恒的，不可能所有的时间都是快乐的，也不可能所有的时间都是悲伤的，所以有悲伤，有快乐，有愤怒，有喜悦等等情绪存在是很正常的。当时在那个时刻里，不愿意跟别人说说话，可以允许自己不跟别人说话，有眼泪更要哭出来，眼泪是悲伤的体现，所以哭出来能减轻悲伤，不至于压抑情绪，这样做以后心情也会好很多。自己可以用各种方法来调节一下，比如跑跑步，打打球，找同学说说话，也可以呆在这种状态里面，观察一段时间。如果实在是困扰的不舒服，可以去做心理咨询。
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