主要是腰疼，坐着疼，站着不疼，打喷嚏也疼

      如果说你在这个腰椎没有这种实质性的病变，只是出现这个腰肌劳损的话，他的这个情况主要还是说靠静养一段时间，没有什么特别有效的办法，然后不要提重物，体育课的话还是要注意不要参加。
      

      病情分析：
      现在社会的生活方式以及电子产品的普及，还有压力等等因素，让我们的身体处于一个不正常的运动模式，不协调的状态。长时间反复重复同一个姿势或者长时间不活动，比如长时间站立，坐着或者是行走，都会造成身体的劳损，疼痛与变形。
      指导意见：
      大部分颈肩腰腿痛都可以通过保守治疗，你目前可能和劳累有关系，你现在是多休息，但不能完全的天天卧床，可以做一些力所能及的工作家务活或者快走。另外可以使用针灸按摩超声波理疗坚持一段时间，效果不错。最好是通过系统的康复治疗，需要专业的专科医师根据你的情况做一个方案，不是单纯的按一下揉一下。