腰疼，打喷嚏后加加重。长坐着也难受

      首先考虑的是腰间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经后会出现腰部疼痛，下肢的疼痛，麻木或者是活动受限等。建议要多注意休息，避免劳累，注意腰部的保暖，不要着凉，不要长时间的久坐或者是久站，可以用热敷和按摩的方式来缓解。
      

      腰疼的话原因比较多，有可能是扭伤了，也可能腰肌劳损或者腰椎的问题。建议按摩按摩，热敷热敷，外贴膏药看看。必要时口服腰痛宁胶囊，近期注意休息少活动，如果还不好转做个腰椎CT检查一下。
      

      病情分析：
      这种情况有可能是腰背筋膜炎症，这是棘上韧带炎，棘突间韧带炎，如果咳嗽或者打喷嚏时疼痛向下肢，或者臀部放射，考虑间盘或者侧隐窝狭窄的可能
      指导意见：
      先局部热敷一下，避免久坐受凉，可以适当的做引体向上的动作，口服解热止痛的药物，一般都有效果，但要注意对胃都有刺激
      
      以上是对“腰疼，打喷嚏后加加重。长坐着也难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！