腰困乏力失眠多梦感觉没精神早晨起来瞌睡

      睡觉的时候要困，睡眠不好，皮肤有感觉，没有精神，性生活时间短。这种情况建议你增加营养，锻炼身体，多吃新鲜的蔬菜水果，避免辛辣食物，避免饮酒，可以口服伊木萨克和复方玄驹胶囊调理调理。
      

      您好，像这种情况的话，一定要保持健康的生活方式和饮食习惯的，比如生活作息一定要有规律，要避免劳累，避免熬夜，保证充足的睡眠，另外也要适当的进行体育运动和锻炼，这样都是有助于缓解症状的。
      

      病情分析：
      您好！当前通过您的目前的情况描述来看考虑您可能存在性生活过于频繁或手淫过于频繁引起可能。
      指导意见：
      如果当前存在性生活过于频繁或性生活过于频繁的话建议您可以先控制性生活次数和手淫次数，同时每天适当体能锻炼，减少油腻的食物。
      
      以上是对“腰困乏力失眠多梦感觉没精神早晨起来瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，性生活后腰痛性生活时间过久或多次，性生活可导致前列腺充血过度刺激腰部神经以及腰部运动过度都可产生腰部疼痛。
      指导意见：
      应适当控制性欲，肾脏的问题，腰肌的痨损都是有可能的，手淫的过频也可能导致以后的性生活腰痛，建议您详细的检查，明确腰痛的原因。
      

      病情分析：
      你好，您现在的这种情况多考虑为肾精亏虚免疫力低下而引起的这种临床表现。
      指导意见：
      建议您现在的这种情况，到专业的中医院来选择补中益气的药物进行治疗，要加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力。