失眠头痛头晕没精神力

      病情分析：
      失眠属于睡眠障碍是精神因素，导致失眠的原因很多，比如：平时工作或学习压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，多想些开心的事儿，规律作息时间，保持平和的心态。睡前热水泡脚，平躺轻度深呼吸，不要看手机。必要时去正规医院神经内科诊断治疗
      

      病情分析：
      您好！失眠可以进行自我调节，养成按时睡觉的习惯，临睡前放下心理压力，不喝刺激性的饮料。同时要学会自信，扬长避短。要加强交流，解除疑惑，加强对自我调整能力。
      指导意见：
      其实，要让自己放松下来，就要解决意识与潜意识的对抗。在还没睡着的时候，允许自己睡不着，就能够慢慢放松下来，而人一旦放松，就会很容易进入睡眠状态。祝您身体健康！
      

      病情分析：
      您好！根据您描述的这些信息，20岁，男，您所述情况考虑首先要确诊引发您失眠的具体原因，才能有效对症治疗或调理。
      指导意见：
      一般来说、引发失眠的原因有：躯体疾病因素、心理因素、外界因素等，建议您先到正规医院检查身体，确诊有无躯体疾病和异常；若没有，建议您根据自己的实际情况测试一下SCL-90，看看是否存在明显症状。
      以上是对“失眠头痛头晕没精神力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！