晚上总是睡不着用心睡都不好睡
男 | 33岁 2019-07-10 04:03:21
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健康咨询描述： 晚上总是睡不着用心睡都不好睡，入睡困难每天都等到3点多才能睡着，到早上10点多就醒了。很想晚上9点到11点能好好睡着。请问医生有什么好办法或者可以开一些安神之类的中药能改善吗？
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医生回复区
2019-07-10 04:15:15 我要投诉
病情分析：
您好！你这个睡眠是属于睡眠障碍的问题吧，一般的话还是要考虑药物的治疗才能帮助的，可以考虑使用一些安神补脑液，是可以起到助眠的作用，同时要注意养成健康的生活作息习惯，多进行运动。
指导意见：
建议：你注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料如咖啡浓茶等不吸烟刷牙保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点，保持好心情。祝您早日康复，健康快乐！
2019-07-10 04:25:51 我要投诉
病情分析：
33岁男，晚上入睡困难，总是睡不着，每天都要三点多才能睡着，到早上十点多就醒了，很想在晚上九点到十一点能睡着就好了
指导意见：
保持正常生物钟节律，白天工作学习效率提高，晚上按时睡觉休息，晚餐不宜太晚太饱，饮水适量，清淡饮食，保持心情舒畅，适当体育锻炼，愉悦身心，释放情绪压力，保持心情平静
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