非常害怕一件事。努力不让自己去想。

      您这种情况考虑可能是焦虑症，建议你平时要保持好的心态，不要想太多，做做其他事情转移注意力，晚上早点休息，不要熬夜。经常难以控制可以去看看专业的心里医生。
      

      您好：您的情况主要与心理因素有关，建议首先调整好心情，一旦想到这件事，可以听听舒缓的音乐，做一些别的事情，分散注意力，出现心慌，最好去医院做动态心电图，排除心脏方面的问题，祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述。这种情况还是精神方面因素来的。
      指导意见：
      你这种情况是恐惧症的临床表现。到专业的精神科方面去看一看。人在恐惧的时候，交感神经会比较兴奋，所以才会出现心慌气短的症状。
      
      以上是对“非常害怕一件事。努力不让自己去想。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！