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根据你的描述，你应该是颈部肌肉的原因造成的颈部的疼痛，现在已经按摩理疗，目前症状还没有完全消失，这应该是很正常的现象，一般都是需要多次的理疗以后才可以缓解，这种情况只需要你注意保暖就可以了。
活动量是增大还是减少呢
目前还是以休息为主。
需要枕头吗，是高点低点，昨天疼了一晚上，今天疼了一天，脖子不能正常放着，肩膀感觉有一块大石头压着，吃止疼药都没效果
高低适中就可以。
怎么缓解疼痛啊
可以用止疼药的。
吃布洛芬胶囊没作用，那种止疼药效果好
急性期可以用点激素的，强的松就可以
能不能用活血化瘀的膏药
这个完全可以的。
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要注意保暖，不要受凉。也不要吹空调和风扇。可以自己每天早晚上热敷每次十五到二十分钟，或是贴活血止痛的膏药。可以穿高领衣服，也可用纱巾包着，
当前你介绍的这种症状，如果是颈部扭伤，目前我的建议是，暂时一定要注意休息，减少活动，口服一下铁打损伤的药物也可以做一下理疗，慢慢就能够恢复正常的，不要过于担心。
以上是对“脖子筋拧了怎么办按摩完以后注意什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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