手淫应该怎么有效克制！

      病情分析：
      你目前这个年纪其实处于青春期，对性的需求方面是比较大的，所以出现这种情况是属于正常的。
      指导意见：
      建议你目前最好是能够转移自己的注意力，培养其他的兴趣和爱好，每天坚持去运动锻炼，通过运动去释放，这样子，对性的需求是会下降的。每周尽量保证在两次的频率。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，在你的这个年龄段，为了生理的需求，偶尔手淫应该也是不会影响到身体的，反而会利于身体的健康
      指导意见：
      但是一定要掌握一个度，根据自己的身体健康状态决定手淫的次数，不能过频，以免经常性的手淫引起身心的不健康，所以一定要适可而止。

      病情分析：
      要下定决心戒掉逐渐增加两次自慰间距慢慢戒掉手淫最主要是自己能抑制性欲望，尽量不要接触色情信息。
      指导意见：
      不要看易引发的图片书籍，保持平和心态，多做户外运动，不要一个人独处，尽量穿宽松的裤子，上床就睡觉，醒了就起床，不要在床上多躺
      以上是对“手淫应该怎么有效克制！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！