本人湿气太重，请求祛湿办法

      指导意见：
      你好，这种情况可以试试口服红豆薏米粉配合运动调理下，平时要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激性的食物，饮食清淡一些，不要熬夜，保持心情舒畅。
      

      中医认为胖人多痰湿，痰湿发病与体质以及不健康的饮食和生活方式密切相关，也就是肥甘厚味，酿生湿热。所以首先需要清淡饮食，适当进食蔬菜水果，避免进食辛辣油腻食物。如果体重超标，需要适当控制体重。可以进食红豆薏米粥，也可以用桑叶，野菊花，荷叶，决明子代茶饮。中成药可以服用参苓白术散。
      

      您好，如果湿气重的话，可能是由于脾虚，运化无力，湿气重所致，建议您可以吃点健脾祛湿的参苓白术丸调理一下，平时可以用薏米红小豆茯苓山药泡水喝煮粥喝，您还年轻，平时注意生活调节，按时休息不要熬夜，加强运动，放松心情舒缓压力，适度节制性生活次数，少饮酒，少吃辛辣刺激及寒凉食物
      
      以上是对“本人湿气太重，请求祛湿办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！