便秘，大便干硬，请问如何改善？

      你好，根据你的描述肛裂的形成和便干、便秘有很大的关系。平时注意清淡饮食，禁食辛辣刺激的食物，少吃油腻、腌制的食物，多吃水果蔬菜，多饮水，适当运动，顺时针按摩腹部，养成好的排便习惯，保持大便通畅，避免强蹲久蹲。
      

      病情分析：
      您好，您是最近才便秘的还是经常便秘?有服用过什么药物吗？效果怎么样?
      指导意见：
      建议您平时多吃蔬菜、水果，多吃粗纤维水果，比如苹果，便秘的时候可以口服芦荟胶囊试试。
      

      病情分析：
      您好，便秘大便干燥主要就是个习惯问题，您应该注意主食不要太精过细，多吃些粗粮和杂粮，因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。
      指导意见：
      多吃一些水果蔬菜和粗纤维的食物，可以喝点蜂蜜水，有助于润滑肠道，促进排便。适当运动及腹部按摩促进肠道蠕动，不要长时间久坐，不要吃生冷，辛辣，油腻等刺激性食物，可以吃点调节肠道菌群药物，比如双歧杆菌。
      
      以上是对“便秘，大便干硬，请问如何改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析
      根据你的描述病情，你的情况便秘，大便干硬，排便困难，主要与饮食结构不合理、活动少及喝水少等有关。
      指导意见：
      指导意见
      根据你的描述病情，你的情况便秘，大便干硬，排便困难，主要与饮食结构不合理、活动少及喝水少等有关。建议适当增加活动量，多喝水，进食高纤维素饮食，如杂粮，新鲜蔬菜水果等。