脑子记不住东西有什么办法可以提升记忆吗

      病情分析：
      您好，看您的描述，自从15岁开始迷上了小说，到现在总是感觉自己记忆力下降的很明显，什么都记不住，这让您很烦恼。
      指导意见：
      建议您冷静一下，学习在于积累，既记忆更注重重复，要想记得牢就要多复习，要多重复机械记忆。一份付出一份收获，相信自己的努力，一定会成功的。
      

      病情分析：
      你好。你现在正处于18岁的青春年华。应该是脑力最好的时间段。迷上小说之后，是你投入了过多的时间和精力，所以可能是人比较疲惫，记忆力就有一些下降。
      指导意见：
      希望你能够保持平和心态，放松的心情，多进行体育锻炼和户外活动。多做自己喜欢感兴趣的事情。以积极的心态投入到学习和生活当中去。调整好情绪。保持正常的作息规律，不要过多的熬夜和长时间的看手机看电脑。情绪调整好了，人休息好了，金力就会有所恢复的。
      

      病情分析：
      你好，影响人类记忆力的因素很多，一方面与精神心理因素有关。比如个人的情绪，注意力及兴趣。另一方面也与躯体因素有关。比如睡眠不足。
      指导意见：
      养成良好的用脑习惯，培养科学的，学习方法，比如：反复记忆法，通过反复的记忆把知识事物牢记。睡眠记忆法：在睡前可以把需要记忆的内容多记几次，然后再去睡觉。
      
      以上是对“脑子记不住东西有什么办法可以提升记忆吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：青少年出现记忆力减退的症状，最常见的原因可能还是由于长期睡眠不足，缺乏运动，或者是与饮食生活习惯不良有关系，也有可能是心理因素造成的，由于出现焦虑抑郁，心理精神压力过大，也可以出现记忆力的减退。所以首先要确定导致青少年记忆力减退的病因，积极的去除病因。平时一定要保持良好的休息和睡眠，适当的增加些有氧运动，避免精神压力过大。
      指导意见：
      建议：要在饮食方面进行调理，多吃一些核桃，芝麻，牛奶，瘦肉，动物，肝脏，胡萝卜等食物。口服一些复合维生素，进行调理。同时也可以服用脑复康，谷维素等药物进行调理，有一定的缓解作用。