每天晚餐前晚餐后运动半个小时可以减肥吗？

      一般情况下早上和中午，都吃饱，吃好多运动，晚上少吃点，有利于减肥的，你说的情况也可以控制体重的，，多吃新鲜的青菜，吃水果，少吃含热量高的食物，这样有利于减肥的
      

      病情分析：
      你目前正处于青春期，所以这个时间是可以通过运动去控制你的体重。
      指导意见：
      餐前和餐后加起来一个小时的运动，这个需要看你的运动强度，正常一天一个小时的运动是足够的，如果比较肥胖的话，适当的控制你的饮食热量，多吃蔬菜，多吃鱼类。

      病情分析：
      你好朋友，减肥是要看你摄入量小于你的消耗量，这个样才可以燃烧脂肪达到减肥目的
      指导意见：
      你如果单纯的运动运动过后吃的太多，这个也不会减肥的，所以你的饮食和你运动量一定要相互配合
      以上是对“每天晚餐前晚餐后运动半个小时可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚餐前后运动半小时可不可以减肥，还取决于晚餐吃的多少。只要运动就消耗卡路里，应该能减肥。
      指导意见：
      饮食适当结合适当运动有利于减肥。不过你这个年龄还处于发育阶段，不能节食，可选择优蛋白加足量水果蔬菜。运动可因地制宜，有机会压压腿，时间长点可跑步，跳绳都可