作息不调，头晕腹胀，求助医生给出一点建议
健康咨询描述： 因为在学校复习周作息不怎么规律，一般就是晚上复习到两三点，睡到上午十点，一天吃两顿；现在放假了，到家作息有点改不过来，想要早点睡也睡不着，一般十二点以后睡，上午九点多起床，经常性下午会睡个觉（困得累的），忍不住睡觉，一睡就是三个小时，然后昨天晚饭吃了，不消化，半夜十一点全吐了，然后腹胀感不减，隐隐作痛，有一点点的睡意，但是肚子痛，睡不着，睡在床上也是翻来覆去的睡不舒服，今天大概十点多睡着，十一点多，醒过来吐了一下，然后不是特别清醒的，在床上翻到了两点多，之后怎么也睡不着（之前大概最晚这个点也睡觉了，今天却睡不着）。现在主要是头晕腹胀，胃不舒服，然后就是作息不调，不知如何调整回正常健康的作息规律。
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你好，你的描述考虑是由于你近期生活作息不规律，熬夜压力大而导致的胃肠功能紊乱，建议你改善生活方式，饮食规律，宜进温软易消化的食物，忌吃生冷辛辣刺激性的食物，不要熬夜，保证充足的睡眠，适当运动，坚持锻炼，提高身体素质，保持心态平和，学会自我缓解压力。
病情分析：
你说的作息不按时，会引起很多不良症状。你可以按时作息，这样有利于身体健康
指导意见：
建议，一定要按时作息，合理安排生活习惯，这样的话对身体有好处的，有一定的帮助。
疾病百科| 腹胀（别名：腹部胀气）
温馨提示：
不暴饮暴食，尽量少吃产气的食物，进行适当体育锻炼促进消化。
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