医生你好我要减肥医生你好我今年26岁，体重160斤

      您好，根据您的描述来看您的这种情况是想要减肥，但是具体的减肥速度每个人因为基础代谢不同是有所差异的，控制饮食搭配良好的运动是可以达到瘦身效果的，从现在开始到十二月目前还有五个月，每天都跑步一小时搭配饮食的话，瘦六十斤的目标有些大，过度过快减肥对身体也不是很好，建议您坚持运动
      

      病情分析：
      你好，体重160斤在月内减掉60斤，这个距离可是有些大，如果按你的计划，体重一定会下降的
      指导意见：
      从现在开始，建议你控制饮食，增加运动，限制油炸油腻的食品，禁高热量高胆固醇的食物，每天坚持运动一个小时以上，这需要长期坚持，要有恒心，有毅力减肥一定成功。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。根据您的描述，体重160，到12月份，想减60斤，有点危险。能减30-40斤就不错了。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，每餐八成饱。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，挑食，游泳等都行，每次四十分钟以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持。
      以上是对“医生你好我要减肥医生你好我今年26岁，体重160斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！